長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)
価格：￥ 700 （税込）
出版：河出書房新社
カテゴリ:新書
ページ：216頁
JAN：9784309502526
Amazon.co.jp 売上ランキング：本で7725位
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レビュー
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成長期は食べたほうがいいと思います、でも一読価値あり Date：2009-12-28 おすすめ度 幼児期から朝食ぬきで34年間すごしてきて、殆ど病気してません、163センチ55キロで健康。低血圧ですが、自分でも朝食は紅茶とかクッキーかじる程度です。食べるとコンシション悪いし長距離はしる趣味もあって体重もこのへんがベストです。 ただ夕食大目なんで結局プラマイゼロですから小食が功を奏すわけでないかもしれません。でも現代人は随分小食の気がしますよ。昔の世代はご飯どんぶりが当たり前みたいでしたし。ただクラブ活動や昼が遅い人は少し食べたほうがいいと個人的にはおもいます。 朝食抜きというより この本は全体的に少なくたべて内臓疲労を減らすことに重点があるので題名にインパクトがありすぎて びっくりされる人も多いですが、至極まっとうな内容です。まずは外食減らして家ごはんからはじめましょう。甲田先生の医院は自宅からも近く前から興味もあったので読んで見ました。本格的断食は無理でも減食なら簡単ですね。 |
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大酒飲みは１日１食でも良いかも Date：2009-10-06 おすすめ度  この本を読む前から朝食抜きを実践していたのですが、肝心な所が分かりとても役に立ちました。 甘いモノを食べたくなった時の対処方法とか。いや本当に役立ちました。 既に他の方が書かれているとおりですが、足し算の健康法（いろんなモノを摂取する、あのビタミン、このミネラル、ファイトなんたらなど）から、引き算の健康法（食べ過ぎない内臓を休める健康法）というパラダイムシフトを起こすものです。 足さなくて良いからお金もかかりません。非常にリーズナブルで効果的な健康法です。 ちょっと本の事から離れますが、 私はお酒が大好きで、一時期止めていたのですがどうも飲んだ方が調子がよい。 この本で述べている排便（失礼！）も飲んだ方が調子がよいです。 でも飲むと沢山食べたくなる。アルコールを分解するのに肝臓で炭水化物やタンパク質が必要になるからなのですが、つまるところ、小食とは反対の方向ですね。 １日２食で晩ご飯で晩酌、しかも甲田先生がおっしゃる分量を超えてしまう事がしばしば。 結果的に調子が悪い。飲まなければとても良いのは体験していますが、お酒大好きで仕方がないのです。ダメ人間ですね。（笑） それで、二日酔いの時、朝食処か昼食も食べたくないのを思い出して、１日１食、と言いますか晩ご飯から翌日の昼食を１８時間空けると、お昼ご飯じゃなくてだいたい晩ご飯の時間くらいになってしまうので、試しに１日１食にしてみました。 少し慣れるまで（１週間程）昼過ぎにお腹がグルグルして食べたくなりますが、それも３０分程で食べたいという気持ちを感じなくなります。 それで晩ご飯を頂くと、これが大変美味しい。お酒も旨い。 本に書いてあるとおり食べ物に感謝して頂くと、それ程は（とはいうものの多分結構食べていると思います…）食べなくても満足できる。そして美味しい。 それに、次の日のお酒の残り具合が少ない。２０時間くらい食べていないので、その分、肝臓が休むためだと思います。 言い換えると、大酒飲みじゃなければ、１日２食。大酒飲みなら１日１食でも良いかも知れません。 この辺りは自分の体で体験しながら実践すると宜しいかと思います。 いずれにしても、現代人の成人病ですが昔は「皇帝病」「帝王病」とか言われていた非常に希な病気らしいです。いつも飽食よりも時々、たまに、満腹くらいがちょうど良いかも知れません。とか言うと、甲田先生に怒られそうですが。 ご馳走の楽しみのを深く知りたい方にも、お勧めな方法です。 本当のおいしさは空腹の時知る事が出来るのですから。 ちなみに、167cmでピーク時73kgが、このおかげで56kg前後で安定しています。 いくら食べても太らなくなりました。（１日１食の場合ですよ） ※１日２食の実践方法は本に書いてあるとおり、段階的に行う事を強くお勧めします。 無理に行ったり、段階を経ずに１日１食を行うと、体からの強い反発が起こり、無性に食べたくなりして失敗します。 無理なく楽しんで行える範囲で実践される事を願っています。 |
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朝食を抜く理由は、人間の体の代謝サイクル上、午前中は排泄の時間で、食事の時間ではないから Date：2009-09-12 おすすめ度 食事の健康法を調べていて手に取った。 食事ついては人の身体の専門家である医者同士の間で驚くほど真っ向から意見が対立することがよくある。本書のテーマである「朝食」もそのひとつだ。 本書監修の甲田氏の方法は、煎じつめると ・朝食を抜いて、一日２食にすること。 ・たくさん食べないでできるだけ少食ですごすこと の２点である。 朝食を抜く理由は、人間の体の代謝サイクル上、午前中は排泄の時間であり、そこで食事をすると胃腸を休ませることができないから、である。これは、汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法にも同様の趣旨の記述がある。また少食がよい理由は、便が腸内に滞留しないから、である。 何を食べるか、ということよりも、どうすれば体内に排泄物をためないですむか、を重視した健康法である。その意味では食事の健康法というよりも、排泄の健康法、腸の健康法として読むのがよいと思う。 さて。 一方で、朝食を抜く人は早死にする、といい、他方では長生きしたければ朝食は抜け、という。どちらがほんとうなのか？ 医学、栄養学上の知見がこれほど混乱するのは、科学はいまだ人体を解明できていないということの証左であろう。自分の身体は他人と同じところもあるが、違うところもある。人の話をうのみにするのではなく、自分にあった方法を見つけるしかなさそうだ。 |
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一日中タバコ吸ってても長生きする人はする Date：2009-07-27 おすすめ度  "ひとことで言えばこうだ。人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。だから１日に１度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるのだ。" とかいってるけど、ボクは朝５時に出勤して昼食は１４時過ぎなのよ。 前日の夕食が１８：００だったとしたら２０時間何も食べられないことになる。 これが健康にいいんですか。 重い荷物を運ぶために、ある程度の筋力も必要。 ガリガリでは使いもんにならない。（ボディビルダーとは言わないまでも） 忙しい社会人には、休憩中にじっくりと食事する暇なんてない。 著者のように文字だけ打ってる生活とは違うのよ。 |
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40日本断食で、潰瘍性大腸炎が治りました! ホントに本当にありがとうございました． Date：2009-03-21 おすすめ度 この本と「奇跡が起きる半日断食 甲田光雄」に出逢い、４０日本断食を実行し、潰瘍性大腸炎が根治致しました. ホントに有難うございました. 本断食は専門家のもとで実行し下さい.私は動けないくらいひどくなっておりましたので、決死の覚悟で自宅で行いましたが. この本は、医学ジャーナリストの方が甲田先生に密着取材をして、第三者の視点から甲田式を説明しており、要点は上手く説明していると思われます. 他の甲田式の本と比べ、かなり多くの症状や、それに対する効能が掲載され、クローンひつじやDNAの 話、飲尿療法の話など、ジャーナリスの方が甲田先生に質問してそれに答えている箇所も多くあり、 最初に読む西式甲田式の本としては強くお勧めいたします. 以下は私の体験の詳細です．何かの参考になれば幸いです. 40日本断食前 ５日スマシ断食（詳細「家庭でできる断食療法 甲田光雄」）をし回復食をせず、発芽玄米断食（発芽玄米一号ほどを水でミキサーにかけ、昼夜それ一杯ずつ飲む）３日をして、回復食を摂らず４０日本断食に入る.この時点でも砂のような便が生まれて初めて出る．（ここ何年かで色々試したが、全く好転しなかったのが、ハジメテ好転して、「これだ」と思い、そのまま４０日本断食へ） ２２日目 半端なく辛く（こんなツライことを飢餓の子たちにさせてはいけないとハジメテ本気で思う）吐き気、UCがひどくなったりと色々メンゲンがでたが、これは断食前の食事が悪かったから（本に詳しく書いてあります）だと、後に分かりました（プラス、それ以後も何度も断食をしてみることで） ２５日目 モノスゴイ臭気を体が放つ.日ごろ、一切体臭はなく、汗もかかないほうです．また、本当に空気（窒素）から栄養を補給しているのか、バテテ来た時薄着にしたり、窓をあけたり、温冷浴をしたり、背腹運動をすると元気になることがあことが多々ありました. 特に窓を開ける、という方法をtryしてみて下さい．驚くほど、バテテのが 元気になります．結構大きくあけて風邪が当たる近さ、自分の体に近い 窓をあけてみて下さい．お勧めです。断食中にバテテ仕事が出来ない人、 勉強が出来ない人には革命的でしょう． ３５日目 急に眠気を催し寝入る．そして便意とともに起き、トイレへ．すると、黒褐色の大量の便が、一気に出る（唾をはく、感じでぺっとでた）なんども擦っても便器から便が取れない.凄いにおい.希望者があれば（気分を害してもよいなら）写真もアップ致します.（断食１週間前内視鏡で何もないと医者に言われてすぐ断食に入ったのに） ３５日目 宿便後で辞めておくべきでした.甲田先生の本にも宿便がひとつの断食をやめる区切りだとある（男性４０日４０kg、女性４０日３０kgまで．命に関わる）しかしそのまま続行し、寝たまま、あと５日過ごす． ４０日目の深夜 あまりの苦しさに（息がつまって呼吸が出来ない苦しさに似ている）、回復食をとる.蜂蜜とパン.翌朝から５日はき続けた.このときのほうがヨッポドど死を覚悟した．ウスーイ重湯から始めるべきだった.全く食道、胃が動いてくれない感覚で、ビニールの袋に食べ物を入れている感じ. そして… 回復食を４日〜５日くらい摂ると、徐々にに回復して行きイクツも不思議なことが起こる… １ 睡眠時間が３時間が限度に.いくら寝ても疲れないし、寝付けないのです.勿論心身元気そのものです. ２ 妙に霊感（？）が鋭くなり、連絡が来る前に誰からメールが来ることがわかったり、祖父がなくなったことを聞く前に、分かったりする.しかし、悪いもの（白砂糖（は麻薬）、油、肉など）を食べるとすぐ元に戻る…. ３ 記憶力、理解力、計算スピード（暗算）、図形認識力（初等幾何など、頭の中だけで）が段違いに上がります. ４ ６年悩んだ、ニキビ、吹き出物、完璧に治る.驚きました.UCを治す為だったのに他の部分まで治るとは…．（甲田医院では、よくあることらしい．治したい病気とともに、他の病気も快癒してしまうというのは）一体クレアラシルにいくら使ったでしょうか.本当無駄． ５ 潰瘍性大腸炎は根治．（酷かった症状：一日便１０数回、激痛が走るおなかの痛み、下血、発熱、脱毛、倦怠感、鬱っけ、記憶力、思考力低下等が一切なくなり、内視鏡検査で一切の潰瘍が綺麗になくなり、現在４年経過．以上をもって、根治としています． カナリ仕事、勉強の無理が続いたり、食事が少々乱れても、一切UCの症状が出ないので、緩解とは異なると判断しております） ＋α：誤解のないように．「俺ら、ucやクローン患者は絶食入院してるんだぞ！」「断食で治るならとっくにナオってるは！」とよく言われます． 違います．厳密に違いを見極めて下さい．水以外、イッサイの栄養を摂らないこと、西式六則（温冷浴なども）＋治るまでの玄米菜食、だからこそ「治る」のです. ６ 蚊が近寄らず、かまれなくなった． ７ 昔サッカーをやっていたときの膝の痛みが完全に消えた.（これにも驚いた） ８ 背が２ｃｍほど伸びた.断食をすると背が伸びます.プロ野球選手のダイエー の選手の方の体験談が以前、新聞に出ていました. ９ 歯が真っ白になった.緑茶やコーヒー、紅茶の後が完璧に消えました. １０ 目が大きくなりました.（痩せたから？） １１ 白髪が黒髪に（白髪の根元から黒くなってきました.これも写真あり） １２ ホクロが消え、全身も断食をするたびに肌が白くなってる. １３ かかとがツルツルに. １４ 口臭などもホントになくなる.（以前から少ない方ではあったが） 15 小顔になる.これも痩せたから？ 16 断食＋６大法則のお陰で、歯がすきっぱだったのが完全にくっつき、左肩 が下がっていたのが、均等になり、猫背もまっすぐに治りました. 17 年中風邪を引いていたが、全く引かなくなった. 18 小２からサッカーをしているが、炎天下でも体力がグッとました. ４０日本断食後（回復食後４０日目くらい） 塩もちがよくなり過ぎて、足がパンパンにむくみ、足だけ白熊みたいになりましたが、毛管運動や、脚反療法、減塩で１週間ほどで元にもどり、ひと安心したのを鮮明に覚えています.山田健康センターさんに相談して、この時が、最初で最後の指導を受ける． （断食後は、みみかき一杯くらいの食塩からはじめると上手くいく） 以下西式、半日断食などのコツ １ 本断食は上手くやれば、働きながら、勉強しながら出来ます． 専門家（専門の病院や、全国の断食道場）や、ベテランのもとでやると 上記の私のような失敗もなく、上手くやれます． ドウシテモ在宅で行う方は、本をよく読んでから、３日や７日程度を重ねて、経験を体で積んでから、２週間などをトライすれば宜しいかと思われます．くれぐれも、自分の性格とよく相談してから、断食中or後に餓鬼になるかも知れない･･･と思うお方は、短めの上記の短めの日数に抑えて、それを繰り返すという戦略で治療していってみて下さい． UCに関しても私レベルの根治にいたる療法は西式にはいくつかあります． （現代医学では手を拱き匙を投げる、他の難病、奇病、 病気がありとあらゆる種類の病気が快癒しています．詳しくは本を参考下さい.） （本断食が最も速くより効く、というのが、上記の経験と 多くの患者を診られた実績が豊富な甲田先生の本から言えると思います. 回復食で砂糖、果物、悪の強い、糖質の多い（芋系など）根菜、など回復食を厳密に守れば、本断食の人生に対する影響（精神、肉体（治療への効果）、ヒラメキ、運など）が計り知れません．これほどのインパクト、効果には解明したい欲求にかられます）交通事故の後遺症や、手術の癒着、昔のスポーツの後遺症、全身脱毛症までもが奇跡とも言える効果を起こした数は計りしれません.腎臓移植待ちの方、うつ病、糖尿病末期の失明瀬戸際の人が根治、など多くの完治例が載っている「甲田光雄 生菜食療法」もご参考下さい.きっと希望にあふれますよ. 西式六大法則＋ １ 生菜食療法、準生菜食療法 ２ 半日断食＋週１回１日断食 ３ 重湯断食、 ４ 玄米粉、青汁、豆腐一丁を２回（朝、夕）/１日の半日断食だけで治ったかたの話も「長生きをしたければ、…」の本に掲載されていたと思います.半年で根治だそうです. ２ 朝温冷浴は控えた方がよいと思います（水分が抜けるから）.同様に、夜（深夜）寝る２〜３時間前には控えた方がよいです．特に断食中．バテテ翌日起床が辛いです．これらも実験して、ご自身の体調の感じでご判断下さい. ３ 手の指の三日月が出きってない方は、出てからだと体力がより持ち、元気なままやれると思います.この三日月がひとつの健康診断になります． さらに断食が健康診断になり、元気な人は何も悪い部分が出ず、楽にやり遂げられます．頭が痛くなったり、胃がいたくなったり、吐き気が催したりする方は、断食前の準備食がまずかったと分析し、一度回復食をとり、再度チャレンジすれば宜しいかと思います． 三日月は、この本の通りやっていれば、数ヶ月で出ます．宿便が溜まっていない人ははっきり、大きく出ます．（経験側と＋周り１０人くらいの観察と、多くの西式、甲田先生の本からの判断） ４ 水は火を通していない、水道水を浄水器を用いて浄化し、必ず一日２リットル前後を目安に飲んで行きます． 水には生であるからこその酵素、菌、栄養があるらしい.私が実際に実験してデーターをとったわけではありませんが、飲み比べて、体調の良さ、治り具合、おいしさ（健康になってくれば甘く感じる）などで、これもご自身でご判断下さい. 飲み方の１例 朝起きて、西式体操（順番は西式健康法入門参照）をしてから、グラスに１、２杯．そして、30分30グラム程度にちびちび飲み続ける．これでミニマム２リットルは飲める計算．朝遅くとも８時には飲み始め、正午まではイッサイ 水以外口に入れない． 水の飲み方が上手くなれば、朝食抜きの威力を存分に堪能できるかと思います． 食べてた時より、記憶力、理解力（判断力、忍耐力）、体力、筋力、アジリティ（俊敏性）、などスベテが向上し（色々食べたり、食べなかったりを何回も繰り返し実験しました.多くの方の実験の結果の本も、甲田先生の本に掲載.抜け毛が減った、風邪を引きにくくなった、疲れにくくなった、など多くの項目について比較実験データーがある）これが毎日実感できはじめると、毎朝起きるのが楽しみになりもう二度と、朝食を摂りたくない、というのが今の 正直な所感です． 健康法というより、強健法とでも言ったほうが適切で、競争社会において 結果を出したいなら、節約される時間、お金とともに、朝食抜き２食を 実行しないなんて有り得ない、という境地になられるかと思います． 著名な芸術家や有名アスリート（落合選手など）、断食を活用して、 大成功を収めている方も大勢います．この辺りは分子生物学者 山田 先生の書物（断食に関する本です）もご参考下さい． 水の詳しい飲み方（西会で販売の「二食主義健康法」 ５ 玄米の発芽の仕方は、魔法ビンの中にお湯（４８．５度）で、８時間ほど玄米を軽く洗ったやつをつけておけば、自然と発芽. 玄米は栄養があるが、かたかったり、味適にちょっと…という方は、発芽させることで甘く、やわらかくなり、栄養分が相当上がる.さらにフィスラーの圧力なべで炊けば、モッチモッチになってめちゃめちゃ美味しくなります．パンにいれて発芽玄米パンにも．米の量×6.6÷9=水の量 が美味しいです. ６ 夏の温冷浴でさらに冷やすなら、凝固点降下法を使って塩を入れた、ペットボトルで、０度以下にすれば、かなり冷やせます.詳しくは新研究（化学の本）参照 NaCl22.4%で-21.2℃までさがる.CaCl2・H2O59％だと-55℃まで下がる.私は2Lペットボトルを11本.専用の冷凍庫で. ７ 洗髪、洗顔は、泥（ガスール）で洗うのが、今のところ上手くいく． 洗髪も水、お湯…と温冷浴を応用するとよい．シャワーで． ８ 野菜や、玄米は勿論無農薬無化学肥料がよい．無農薬のミレーだと単品で選 べ、定期にすると安くなる．端境期は別の店で．米は杉戸玄米さんのが甘い. それ以来、実行した本断食は１日〜２０日まで全部で２０回を軽く超る.（なぜ治ったのにやるかと思われたかも知れないが、元々どMな性格なのと、仕事のはかどり具合、更なる心身改造、健康のため、勉強、また少しでも世界の飢餓問題、地球環境に＋になるためです. １人が１食抜くだけでも、肉食を半分にするだけでもどれだけ飢餓の子に食事が回るか）断食や小食の方が仕事がはかどる、という本は他多数出始めていますので、そちらも比較対照の参考して下さい. 現在、一日一食玄米生菜食、週３日本断食、３ヶ月に一回の２週間以上の本断食は欠かさない.断食後でも正午以前は回復食はとらない方が効果が増す．本断食は回復食が極めて大切です．ここで暴飲暴食をすると（とくに砂糖がひどくなる）以前よりひどくなるからご注意をして下さい．甘いもの、油（UC が治るまではゴマも出来るだけ控えた方がいい食べ過ぎると酷くなります）断食中に見たTVの食事、家族がしていた食事など、一気に食べたくなりますが、その欲求を他の大きな欲求で忘れるのがひとつのknackかも知れません. ４０日本断食後６日くらいして、回復食を４０日連続で青汁、４０日連続で青ドロ、そしてそのまま洗って、切らずボリボリやるのが青汁と比べ物にならないくらい力を与えてくれる． ８ 水、野菜はエンバランス容器を使うと長持ちする（野菜で一週間、水なら１日程度は軽く持つ）．葉は下向きで入れる.水は翌朝には必ず新しく蛇口をひねった ものを飲む.効果、与えてくれる力が２倍は違う. ９ 西式ヘルスバスを浴槽に２つ置けない方でお風呂と水浴をいったりきたりする時に、ドア付近がぬれて困っている方は、ブルシートを通路にすれば全くぬれず、床の木が腐ったりしません．ヘルスバスの底が劣化して穴が開いてきたのも ブルーシートで数ヶ月はもつ. シャワーとは比べものにならないくらい効果があり.肌も随分綺麗になったと よく言われる.西式のものが高価ならドラム缶など、他の方法もあり． １０ 応用：西式排便法（様式便所に前ムキに座って和式のようにやると直腸に便が残りにくい．西先生ご自身もやられていた．西会通信記述あり）. 倒立法（朝夕３分間18度ずつ足の角度をあげ、最後は180度で壁に倒立して3分．180だと効果が段違．落ち着き、筋肉に付きなど．禿げが治り、固疾を治し体質を改善．理想は片手）.６大法則以外では１番のお勧め.頭の回転upにもgood. 朝晩30分程の背腹（背骨がバラバラになり、最高の健康と精神高揚が味わえるらしいが私はまだ数本）.西式で最も薦める運動.西先生は「小食、背腹」が実行でマズあげてる.本で.背腹を20分前後すると、驚くほど長く、直線の便が、スルっと出る.背腹をしてハジメテ半日が正しく行える、と本にあり. ３ヶ月くらいかけて少しずつスピード、回数を上げていく.断食中のメンゲンのように、色々故障がでるので. 合掌40分業（気が高まる．一生に１度（西先生）とあるが月１だとさらに気があがるらしい（甲田先生）私は２度やり手が暖かく、何か変わった気がするくらい）があり、詳細は西会の西医学実践宝典（具体的方法のみの必須本）を． 寝るときは裸で板一枚のほうが、背中がまっすぐ伸びて、皮膚呼吸 も活性化し、起きた時の爽快さは段違いです. 膝立て金魚の後のスットン療法で性に関する悩みに効果あり． 膝立ては最後までつける.これもかなりお勧め.金魚より気持ちいいかも？ すべての運動、動画あり.運動名で検索. 11 砂糖は麻薬．果物も本質（化学式的に）は同じ.酵素が生きている分 上だが.辞めると精神の安定、頭の回転、記憶力、決断力がかなりあがる．どうしても欲しい人は黒砂糖を少量で． ほぼお金もいらず、必要なものは強烈な意志の力． どうしても治したいという気持ちです． このホンモノが少ない世の中で、ホンモノの健康法を西勝造先生が創出してくださった．本当に多くの、難病、奇病が快癒．頑張って貴方様も健康を取り戻して、また夢に向かって邁進して下さい． 現在医学部を再受験中で、受験にも極めて有効．医学部多浪生が半日断食して から回転があがり、合格したという話も西先生の２食主義健康法に掲載あり. 東大医学部卒で西医学を研究した方．西勝造著作集をまとめた お一人.：樫尾 太郎 先生 名古屋県名古屋市××区××町×ー×× 樫尾クリニック / 名古屋健康会館 tel 0×2-×61-××44 東京大学医学部卒業｡ 樫尾クリニック院長を勤める｡ 西先生と同じくバイリンガルで沢山の西式の著書執筆のみならず翻訳でも活躍された。著書 西医学健康原理実践宝典・英語版 生野菜汁療法(N.W.ウォーカー著) 西式健康法 以上を参考までに自分で考え、自分で調べ、自分でひとつひとつ実験し、何が自分の体に合っているのか、というのを吟味しながら自分で治すんだという気概を持って取り組んで戴ければ幸いです． 最後に… 本断食はホントに素晴らしく、迷ってる方は正しいやり方で1日でも やってみて下さい.きっといい方向に歯車が回り始めます. 困ったら本断食. 西先生断食標語（実践宝典） ８ 本断食は胃腸病者、糖尿病者の救世主. ９ 断食に理解あれば重病に恐怖心なし. 駄文を読んで戴き誠に有難うございました. |