友永式朝ヨーガ夜ヨーガ

プロデュース 友永乾史 , プロデュース 友永有重
価格:¥ 3,290 (税込)
カテゴリ:DVD
JAN:4560427040035
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エディターレビュー
深く、静かに満たされると評される、友永ヨーガのエッセンスを味わえるDVD。友永淳子本人の誘導で、友永ヨーガ学院でレッスンを受けているような臨場感を味わえます。 朝はとても重要な時です。目覚めてから、どんなイメージを持てるか、そのイメージで1日が大きく変わってきます。いいイメージを持つために、まず必要なのが、新鮮な空気と軽く、暖かく、柔らかい身体。朝ヨーガはごくシンプルなポーズの組み合わせで、酸素一杯のフレッシュな血液を、脳からつま先まで、全身に行き渡らせ、自律神経を高いところでバランスさせます。 そんなすがすがしい朝を迎えるのに必要なのが、熟睡。何もかも忘れて、ただただ究極の癒しに身を委ねる時間です。夜ヨーガは、身体に残る筋肉のこわばりや引きつりを全部ほぐして、身体中、頭の中、全身から要らないものを流すポーズを組み合わせています。交感神経優位になり勝ちな毎日、副交感神経を刺激する、ゆったりとした呼吸で動きます。全くの素の自分に戻って、全身を床に委ね、天与のエネルギーを頂戴する準備をします。 全編は三編からなり、朝ヨーガ、夜ヨーガ、そしてほぐしのアーサナと分かれています。 “ほぐしのアーサナ“から入ることで、身体が固い方にも、ヨーガの気持ちよさを味わっていただけます。 毎日をかけがいのない、充実したものにしたい方すべてに贈りたいDVDです。上手に活用いただいて、ますますご発展くださいますよう!
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