ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

価格:¥ 2,700 (税込)
カテゴリ:DVD
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日本ヨガ界の第一人者、ケン・ハラクマがガイドする「アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ」の決定版DVD。

<収録ポーズ一覧>
スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)A
スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)B  

パダングシュタアサナ(足をつかむポーズ)
パダハスタアサナ(手を足の下に置くポーズ)
ウッティタ・トリコナアサナ(伸ばした三角のポーズ)AおよびB
ウッティタ・パルシュヴァコナアサナ(体側を伸ばすポーズ)AおよびB
プラサリタ・パドッタナアサナ(足を開いて伸ばすポーズ)A、B、C、D
パルシュヴォッタナアサナ(横に前屈するポーズ)
ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ(伸ばした手の親指で足をつかむポーズ)
アルダ・バッダ・パドモッタナアサナ(半蓮華座を組んで伸ばすポーズ)
ウトゥカタアサナ(不均等なポーズ)
ヴィラバドラアサナ(英雄のポーズ) 
パスチマッタナアサナ(西―後ろ―伸ばすポーズ)
プルヴァタナアサナ(東―前―伸ばすポーズ)
アルダ・バッダ・パドマ・パスチマッタナアサナ(半蓮華座を組んで行なう座位の前屈ポーズ)
ティリアングムカイカパダ・パスチマッタナアサナ(片方の足を後ろに向けた前屈)
ジャヌ・シルシャアサナA(頭を膝につけるポーズ)A、B、C
マリチアサナ(賢人マリーチャのポーズ)A、B、C.D
ナヴァアサナ(舟のポーズ)
ブジャピダアサナ(腕を圧迫するポーズ)
クルマアサナ ー スプタ・クルマアサナ(亀のポーズ ー 眠る亀のポーズ) 
ガルバ・ピンダアサナ(子宮の中の胎児のポーズ)
クックタアサナ(雄鶏のポーズ)
バッダ・コナアサナ(合蹠のポーズ)
ウパヴィシュタ・コナアサナ(座位で行なう開脚のポーズ)
スプタ・コナアサナ(臥位で行なう開脚のポーズ)
スプタ・パダングシュタアサナ(臥位の手で足を掴むポーズ)
ウバヤ・パダングシュタアサナ(両親指で足を掴むポーズ)
ウルドゥヴァ・ムカ・パスチマッタナアサナ(上向きの前屈のポーズ)
セツ・バンダアサナ(橋のポーズ)
ウルドゥヴァ・ダヌラアサナ(上向きの弓のポーズ)

サランバ・サルヴァンガアサナ(四肢のサポートポーズ・肩立ち)
ハラアサナ(鋤のポーズ)
カルナピダアサナ(耳を圧迫するポーズ)
ウルドゥヴァ・パドマアサナ(上向きの蓮のポーズ)
ピンダアサナ(胎児のポーズ) マツィアサナ(魚のポーズ)
ウッタナ・パダアサナ(伸ばした脚のポーズ)
シルシャアサナ(頭立ちのポーズ)
バッダ・パドマアサナ(締め付けた蓮のポーズ)
ヨガ・ムドラ(ヨガの印)
パドマアサナ(蓮のポーズ)
ウトゥ・プルティヒ(跳び上がる)
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