人生を変える 夜はちみつダイエット(わかさカラダネBooks) (WAKASA PUB)

エディターレビュー
デブ医者だった僕も25キロやせた

第1章 夜はちみつでぐんぐんやせる
・ダイエットを成功させる大さじ1杯のはちみつ
・脂肪を燃焼したいならはちみつを摂って寝る
・はちみつは、睡眠中の脳の活動のエネルギーに最適
・理想は国産の天然はちみつ
・はちみつはカフェイン、牛乳、清涼飲料水と一緒に摂らない
・「夜はちみつ」効果を高める夕食の5つのルール


第2章 やせたいなら、はちみつを摂って寝る
・寝るとやせる、寝ないと太る
・睡眠不足が続くと太りやすい体になる
・やせたいなら早寝早起きを習慣にする
・夜更かしすると食欲が増す
・やせたいなら朝の太陽を浴びる


第3章 私たちは夜はちみつでこんなにやせた(夜はちみつ体験談)
・特別な日は、「夜はちみつ」はお休みしてもOK
・糖尿病予備軍は、夜はちみつが逆効果


第4章 はちみつ+1でやせながら健康になる
・欧米では、はちみつは民間療法の良薬である
・はちみつは豊富な栄養素が摂れる総合栄養食品
・体の酸化を防いでアンチエイジング
・はちみつはのどの痛みや咳を止める
・はちみつは腸内環境も整える


第5章 リバウンドしないためのダイエットの新常識
・やせるということは、太りやすくなるということ
・低糖質でもやせる人とやせにくい人がいる
・炭水化物を抜けば、たしかにやせる
・体重が劇的に落ちるのは喜べない
・お腹が鳴らない食欲は、偽の食欲。
Amazonレビュー
amazon検索