「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!

価格: (税込)
三笠書房
ページ:230頁
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エディターレビュー
◎テレビ・ラジオなどで大人気の医師が教える
クスリに頼らず、自宅で安全に数値を改善する方法!

「末梢(まっしょう)血管」とは、手や足など末梢にまで血液を届ける動脈の末端部分のこと。
この末梢血管が「血圧を左右する重要なカギ」なのです。

私が本書でご紹介する「末梢血管を開いて血圧を下げる」コツは、
日常生活に無理なく取り入れることができて、
そして、なんといっても楽しくできて、効果が高いのが最大の特徴です。
どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、
できることから取り入れてみてください。 ――池谷敏郎

簡単なのに、効果は絶大! !
始めた人からトクをする!
末梢血管、中心血圧、ゾンビ体操、ラクトトリペプチド、GABA、ゴースト血管……
今、注目の「医療の新常識」も満載! 内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…
の予防・改善にも目を見張る効果!

■目次

まえがき 薬に頼らず、自宅で安全に「数値を改善する」方法!

第1章 読んでトクする「高血圧の新常識」!なぜ、「末梢血管」を鍛えると血圧はみるみる下がるのか

第2章 これなら無理なく続けられる!おいしく食べて血圧を下げよう!

第3章 ストレス解消・肥満解消にも!ゾンビ体操、1分間正座…超簡単!「降圧エクササイズ」

第4章 あなたの命と健康を守る!24時間、365日「血圧の乱高下」を防ぐコツ

第5章 ワンランク上の知識!あなたの血管の状態がわかる「3つの数字」

第6章 いい医師の選び方は?服用のコツは?「高血圧の治療」と「高血圧が引き起こす病気」

■著者 池谷敏郎
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